ТІЛО, що рухається
швидше за думки

Динамічна йога для тих, хто живе в ритмі міста. Сила, гнучкість та енергія за 7 хвилин щодня.

Мікрокомплекс 7 хвилин
Без спеціального обладнання
Результат з першого тижня
ПРОКАЧАТИ ГНУЧКІСТЬ ЗАРАЗ
Динамічна йога практика

ЩО ДАЄ ЦЯ ЙОГА

💪

СИЛА ЯДРА

Потужне прокачування корпусу через динамічні пози та утримання балансу. Твої м'язи стануть як сталь, а спина - міцною основою для будь-яких рухів.

Стабільність хребта
Контроль рухів
🔥

МОБІЛЬНІСТЬ ТАЗУ

Розкриття тазостегнових з'єднань через плавні переходи та глибокі розтяжки. Твоє тіло стане гнучким як вода, а рухи - природними та ефективними.

Свобода рухів
Розкриття блоків
⚡

ЕНЕРГІЯ ПОТОКУ

Безперервний рух, що пробуджує внутрішню енергію та покращує витривалість. Твоє тіло навчиться працювати як точний механізм, генеруючи силу з кожного руху.

Підвищення витривалості
Енергетичний заряд

МІКРОКОМПЛЕКС 7 ХВ

3

БАЗОВІ ПОЗИ

Планка потоку
Воїн динаміки
Скрут енергії

→
2

ЦИКЛИ

Кожну позу
повторюємо
двічі

7 ХВ

Щоденна практика, що змінить твоє тіло та розум. Простота, ефективність, результат.

ПОНЕДІЛОК
Сила + баланс
СЕРЕДА
Гнучкість + потік
П'ЯТНИЦЯ
Енергія + фокус
НЕДІЛЯ
Відновлення

ПОРІВНЯЙ СЕБЕ

64%

МОБІЛЬНІСТЬ

Середній показник учасників після місяця практики

52%

СИЛА КОРПУСУ

Прогрес в утриманні складних поз

73%

ПУЛЬС-КОНТРОЛЬ

Покращення серцево-судинної системи

Ці показники базуються на середніх результатах учасників програми. Твій прогрес може бути ще вищим при регулярних заняттях та правильному підході.

ТИПОВІ ПОМИЛКИ

❌ НАДТО ШВИДКИЙ ТЕМП

Поспіх знижує ефективність та збільшує ризик отримання неприєсних відчуттів. Контролюй кожен рух.

⚠️ НЕПРАВИЛЬНЕ ДИХАННЯ

Затримка дихання блокує енергетичні потоки. Дихай глибоко та ритмічно.

⚡ ПРОПУСК РОЗМИНКИ

Холодні м'язи не готові до динамічних рухів. Завжди починай з підготовки тіла.

🔥 ІГНОРУВАННЯ МЕЖ

Перенапруження призводить до зворотного ефекту. Поважай сигнали свого тіла.

Уникнення цих помилок допоможе тобі отримати максимальний результат від кожного заняття. Пам'ятай: якість завжди важливіша за кількість.

СТИЛЬ ПРАКТИКИ

🔥

POWER FLOW

Потужні переходи між позами з акцентом на силу та витривалість. Для тих, хто любить інтенсивність.

ІНТЕНСИВНІСТЬ
М'ЯЗОВА СИЛА
⚡

NEON BALANCE

Баланс та координація в яскравому ритмі. Розвиває стабільність та контроль над тілом в просторі.

КООРДИНАЦІЯ
СТАБІЛЬНІСТЬ
💫

HARD STRETCH

Глибокі розтяжки з елементами статичного навантаження. Максимальне розкриття потенціалу гнучкості.

ГНУЧКІСТЬ
РОЗСЛАБЛЕННЯ
🎯

ACID FOCUS

Концентрація та медитативний рух. Поєднання фізичної активності з ментальним тренуванням.

КОНЦЕНТРАЦІЯ
МЕНТАЛЬНІСТЬ
Різні стилі йога практики

РИТМ 25–35

💼

РОБОТА

Інтенсивний робочий день, стреси, сидяча робота, напруження. Тіло накопичує втому та затиски.

→
🧘

ЙОГА

7 хвилин динамічної практики. Розкриття енергетичних блоків, активація м'язів, відновлення балансу.

↓
✨

ВІДНОВЛЕННЯ

Прилив енергії, покращена концентрація, зняття напруження. Готовність до нових викликів та продуктивного відпочинку.

Віковий період 25-35 років - це час максимальної активності та відповідальності. Наша система дозволяє підтримувати високу працездатність, не жертвуючи здоров'ям та енергією.

ПОЧАТИ ЕНЕРГІЮ

Отримай персональну програму тренувань та стань частиною спільноти активних людей

Заповнивши форму, ти отримаєш доступ до стартового комплексу вже сьогодні